読み物

写真家　中島宏章

　我が家のワンちゃん（北海道犬）は本当によく寝ます。羨ましいほど昼間はずっと寝ている。

　よくあるのが、寝ているのに急に手足やマブタのあたりがピクピク動き出す。

ときには足をバタバタさせたりしている。

　広い大地を駆けている夢でも見てるのかな？なんて微笑ましく思ったりします。

実はこれが犬のレム睡眠。皆さんも聞いたことありますよね？犬にも人間にも、レム睡眠とノンレム睡眠があります。

　「レム」とは（REM：Rapid Eye Movement）睡眠時にマブタの下でラピッド（急速）に目が動いている状態のことです。睡眠は、まずノンレム睡眠から始まって深い眠りにつく。

そのあとレム睡眠が来て寝言を言ったり、夢を見たりします。それを繰り返しているうちに、朝の目覚めを迎える。なのでレム睡眠のタイミングで起床すると、目覚めがスッキリ！みなさん、レム睡眠のときに起きましょう！